Vyměňte mouku za ovesné vločky a připravte si s námi tyto lívance, no zdravou verzi. Ideální k snídani, obědu i večeři.
Hrníčkové lívance z ovesných vloček
Co budeme potřebovat:
na lívance:
- 1 hrnek jemných ovesných vloček
- 3/4 hrnku mléka
- 1 vejce
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky soli
- kokosový olej na opékání
ostatné suroviny:
- banán, vlašské ořechy, med
Jak budeme postupovat:
- Jemné ovesné vločky zalijte mlékem a nechte je asi 20 minut nasáknout. Poté do nabobtnalých ovesných vloček s mlékem přidejte vejce, med, prášek do pečiva, prášek do pečiva, mletou skořici a sůl. Vše dobře promíchejte.
- Na pánvi rozehřejte trochu kokosového oleje a pomalu smažte menší lívance.
- Upečené lívance naservírujte na talíře, přidejte na plátky nakrájený banán, posypte ořechy a pokapejte medem.