Představte si zdravou a lahodnou lahůdku, která zahrnuje v sobě nejen výživné chia semínka, ale také sladké banány. Dnes vám přinášíme recept na domácí chia pudink s banánem, který je spojením výživy a chutí. Tato kombinace vám nejen dodá energii, ale také uspokojí vaše chuťové pohárky. Naučte se připravit tento výjimečný pokrm, který spojuje zdraví a požitek do jednoho jemného a osvěžujícího jídla.
Domácí chia pudink s banánem
Co budeme potřebovat:
- 1 kelímek řeckého jogurtu
- 1 banán
- 400 ml mléka – (živočišného nebo rostlinného)
- 100 g chia semínek
- 2 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce vanilkový extrakt
- 2 lžíce müsli nebo pšeničné lupínky
Jak budeme postupovat:
1. Do mixéru dejte 1/2 banánu, přilijte javorový sirup, vanilkový extrakt – rozmixujte a zbylou polovinu banánu nakrájejte na kolečka.
2. Do směsi přidejte chia semínka, nechte ji alespoň 3 hodiny odstát – občas promíchejte.
3. Připravte si 4 sklenice a navrstvěte do nich banán, bílý jogurt, chia pudink a nakonec ozdobte lupínky a kolečky banánu.
Hotovo! Jednoduché, viď? 🙂
Podávejte ho s velkou chuti a úsměvem na tváří.
