Vážné zdravotní riziko nepředstavuje , jedná se však o estetický problém, který trápí nejednu ženu. I tu štíhlou. Odstranit celulitidu, když ještě není závažná, není obtížné. Třeba však na tom pracovat.
Celulitida vzniká v podkožní tkáni. To se projevuje hrboly, důlky a nerovnostmi na kůži. Nejčastěji postihuje ženy, ale nevyhýbá se ani mužům. Příčinou je hromadění tuku v tukových buňkách a zhoršená cirkulace lymfy a krve, což následně vede ke vzniku otoků, zadržování vody a špatnému okysličení.
Výsledkem je pomerančová kůra, která je nejvíce viditelná na:
Hýždě
Stehna
Boky
Břicho
Ramena
Změna životního stylu pomůže
Důvodem jeho výskytu je genetika, nadváha, věk, hormonální nerovnováha, špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholu, ale také sedavá práce. Naštěstí se ho lze pohodlně zbavit, pokud není příliš rozšířený. Cvičení, užívání doplňků, používání krémů proti celulitidě a co je nejdůležitější, zdravá vyvážená strava pomáhají.
Dieta ke snížení celulitidy však nemůže být dočasná. Musíte změnit své předchozí návyky, pokud nechcete, aby se problém znovu objevil po jeho skončení. To je životní styl, který sledujete po dlouhou dobu. Začněte s tím, co konzumujete. Vyhnete se hromadění tuku a toxinů, které jsou spouštěčem civilizačních chorob.
Slovo „dieta“ může být pro některé lidi nepříjemné. Nicméně, pokud se chcete zbavit pomerančové kůry, musíte se s ní spřátelit. Měli byste jíst potraviny s nízkým obsahem tuku a cukru a dodržovat tato pravidla:
Jezte každé tři hodiny
Nevynechávejte snídani
Vyhněte se sladkostem, protože obsahují koncentrované cukry
Jezte celozrnné potraviny
Méně soli
Zapomeňte na smažená a mastná jídla
Rozlučte se se svými neřestmi, jako je káva, alkohol, cigarety a kořeněná jídla
3 druhy ovoce pro anticelulitidní dietu
Grapefruit
Toto ovoce přispívá v boji proti celulitidě mnoha způsoby. Je bohatý na vitamíny A, B a C. Pomáhá zhubnout, cítit se plný a snížit chuť k jídlu. Proto odborníci doporučují začít den sklenicí grapefruitového džusu. Snižuje také hladinu cholesterolu a je vynikajícím spojencem proti srdečním onemocněním a cukrovce.
Ananas
Ananas pomáhá předcházet zadržování vody, udržuje tlusté střevo zdravé a detoxikuje tělo. Obsahuje také vitamín C a pomáhá při hubnutí. Abyste zabránili celulitidě, měli byste jíst tři plátky denně.
Jablko
Toto ovoce je také skvělým bojovníkem proti celulitidě. Střední jablko má pouze 80 kalorií, jeho konzumace zlepšuje trávení a podporuje hubnutí tím, že vás na delší dobu zasíti.
Měli byste také zahrnout meloun a granátové jablko ve vaší stravě. Chutnají skvěle a mají řadu vitamínů, které bojují proti celulitidě.
Prevence celulitidy
Nenoste vysoké podpatky každý den
Vyhněte se přiléhavému oblečení
Řekněte ne stresu, protože způsobuje hormonální změny a může změnit rozložení tuku v těle
Provádějte fyzickou aktivitu. Procházejte se půl hodiny, jděte po schodech, jezděte na kole
Vyhněte se sladkému občerstvení. Můžete si dovolit příležitostnou pochoutku, ale nezapomeňte, že byste neměli jíst sladkosti každý den. Ideální je dopřát si je pouze jednou týdně.