Vítejte v chuťovém ráji plném zdraví! Přinášíme vám recept na kokosový CHIA pudink s ovocem, dokonalý dezert, který nejenže potěší vaše chuťové buňky, ale také vaše tělo posune o krok blíže k vitamínovému zázraku. Připravte se na lahodný zážitek, který spojuje chuť s prospěchem pro vaše zdraví.
Kokosový CHIA pudink s ovocem
Co budeme potřebovat:
- 5 PL chia semínka
- 100 ml voda (nebo kokosová voda)
- 150 ml kokosové mléko
- 2 PL javorový sirup (nebo jiný sirup či med)
- 8 PL Skyr natur
- podle chuti ovoce, müsli a ořechy
Jak budeme postupovat:
1. Připravte si 4 sklenice – pokud si chcete pudink vzít s sebou do školy nebo do práce, použijte uzavíratelné sklenice.
2. Nalijte vodu a kokosové mléko do uzavíratelné nádoby (například sklenice od okurek), přidejte javorový sirup nebo med a chia semínka.
3. Sklenici uzavřete a dobře protřepejte.
4. Směs nechte několik minut odstát a znovu protřepejte.
5. Obsah sklenice rovnoměrně nalijte do připravených hrnků.
6. Nechte ztuhnout v chladničce, nejlépe přes noc. Pokud se vám po hodině zdá krém příliš řídký, přidejte 1-2 lžíce chia semínek.
7. Po ztuhnutí pudinku přidejte do každé sklenice 1-2 lžíce Skyru, posypte müsli nebo oříšky a přidejte oblíbené ovoce.
Hotovo! 🙂
